“Jak nevyhořet”. V úvodní části se seznámíme s hlavními příznaky syndromu vyhoření a jeho vývojem. Zjistíme, zda už s tímto problémem má některý z přítomných osobní či zprostředkovanou zkušenost, z čehož budeme vycházet. “Práce se stresem”. Stres, zejména dlouhodobý, je jeden ze základních spouštěčů syndromu vyhoření. Je proto potřeba seznámit se nejprve se všemi našimi stresory i s našimi zdroji, které nám od stresu pomáhají. K tomu bude sloužit praktické cvičení. Zde každý zjistí, co jsou jeho pilíře a kde jsou případné,,díry“, které je třeba zaplnit (např. neexistence vlastních koníčků a zálib,…).Seznámíme se se strategiemi zvládání stresu a s oblastmi, kde je možné a potřebné tyto strategie aplikov.,,Já“- meditace, mindfulness, relaxace, psychohygiena, koníčky a záliby, osobní směřování,zakotvení (rodina, práce, přátelé), poznání sama sebe, změna některých konkrétních postojů, ,,V práci“- time management,funkce zaměstnavatele (intervize, supervize, workshopy, sebevzdělání),týmová práce, ,,Vztahy“- budování kvalitních mezilidských vztahů, ventilace případných problémů v práci (viz. ,,práce“)-otevřené řešení problémových situací,sdílení (přátelé, rodina),otevřená komunikace, asertivita.
