Pozornost aneb techniky mindfulness v praxi

Mindfulness – tedy vědomá pozornost zaměřená na přítomný okamžik bez posuzování – se stává čím dál častěji využívaným nástrojem pro zlepšení kvality života i práce. Výzkumy potvrzují, že pravidelné praktikování mindfulness přináší řadu pozitivních účinků: zvyšuje odolnost vůči stresu, pomáhá zvládat náročné emoce, snižuje míru úzkosti a deprese a podporuje empatii. Kromě duševních přínosů se pozitivně promítá i do fyzického zdraví – zlepšuje spánek, paměť, imunitu i schopnost soustředit se a učit. Tento program nabízí účastníkům prostor pro seznámení s principy mindfulness a jejich využitím v každodenním životě i v profesním prostředí.