Milí příznivci KCV, kariérového poradenství a kariérového rozvoje,
březen a duben jsou zejména pro deváťáky (i pro Vás) zkouškou odolnosti. V tomto čísle Vám proto přinášíme hlavně praktické nástroje: od SOS technik pro „zamrzlý“ mozek u přijímaček a inspiraci z práce s žáky s OMJ až po pozvánky na jarní Kulaté stoly v regionech, kde se propojuje školní svět s místními firmami.
Příklad dobré praxe, tentokrát ze středního odborného učiliště, najdete v rozhovoru s Karlem Konopíkem. Také zjistíte, že na všechno nemusíte být sami/y. Naši metodici jsou Vám k dispozici pro osobní konzultace i společné workshopy přímo ve Vašich třídách.
Přejeme Vám i Vašim žákům pevné nervy a úspěšný start do nové životní etapy.
Tým kariérového poradenství KCV
Wellbeing v praxi: Jak pomoci deváťákům ustát přijímačky (a nezbláznit se z toho)
Týden pro wellbeing nám začátkem února připomněl, že duševní pohoda není luxus, ale základní předpoklad pro učení i zdravý vývoj. Březen a duben nyní přináší žákům a žákyním 9. ročníků ZŠ velkou zkoušku odolnosti – vrcholí příprava na přijímačky na SŠ.
Bohužel se stává, že pod tlakem stresu mozek „vypíná“. Aby žáci dokázali prodat to, co se v matematice a češtině naučili, potřebují teď víc než kdy jindy cítit spíše podporu než tlak a naučit se techniky, které jim vrátí klid. Navazujeme proto na principy wellbeingu a přinášíme tipy, jak z března udělat měsíc podpory, nikoliv paniky.
1. Normalizace emocí – “Je v pořádku nebýt v pohodě” Strach z neúspěchu je přirozený, ale žáci se za něj často stydí. Wellbeing začíná přiznáním reality.
- Technika „Sdílená obava“: Věnujte 10 minut v třídnické hodině anonymnímu psaní na papírky. Otázka: „Co mě v souvislosti s přijímačkami nejvíc straší?“ Společné čtení ukáže, že v tom nikdo není sám.
- Tip pro vás: Komunikujte žákům, že stres je jako přetlak v hrnci. Pokud se “neupustí ventil” (skrz koníčky nebo pohyb), hrozí výbuch v tu nejméně vhodnou chvíli.
2. První pomoc pro „zamrzlý“ mozek – Když u testu nastoupí úzkost, tělo se přepne do režimu “bojuj, nebo uteč”. Potřebujeme aktivovat klidový režim (parasympatikus). Kromě čtvercového dýchání a techniky 5-4-3-2-1, které jsou všem už známé, přidáváme další tipy:
- Abecední kategorie (Mentální restart): Pokud se mozek zacyklí v úzkosti, je třeba ho násilím přepnout do logického režimu. Žák/yně si v duchu vybere téma (např. značky aut, jména, zvířata) a ke každému písmenu abecedy přiřadí jedno slovo (A – Audi, B – BMW…). Většinou se mysl uklidní už u písmene K.
- Tisknutí palců (Fyzické uzemnění): Tato technika vrací vědomí do těla. Žák/yně pevně sevře v dlaních své palce (udělá „pěstičku“ s palcem uvnitř) nebo silně zatlačí chodidly do podlahy. Silný tlak vyšle mozku signál: „Jsi v bezpečí v tomto těle.“
- Motýlí dotek (Zklidnění nervové soustavy): Žák/yně si překříží ruce na prsou a střídavě si jemně poklepává prsty na levé a pravé rameno. Tato bilaterální stimulace mozkových hemisfér pomáhá rychle snížit hladinu úzkosti.
- Ledový trik (Šok pro smysly): Pokud začne úzkost stoupat do nekontrolovatelných výšin, pomůže opláchnutí obličeje a zápěstí ledovou vodou. Prudká změna teploty zpomalí srdeční tep a zklidní dýchání.
3. Změna perspektivy: Plán B jako záchranná síť
Žáci často vnímají přijímačky jako “konec světa”. Vaším úkolem je ukázat jim, že svět je mnohem širší.
- Zmapujte „Plán B“: Pomozte jim projít možnosti odvolání nebo druhá kola. Vědomí, že existuje úniková cesta, paradoxně zvyšuje šanci na úspěch v prvním kole, protože snižuje paralyzující strach.
- Oceňujte proces: Chvalte za vynaložené úsilí a vytrvalost v přípravě, ne jen za počet bodů v cvičných testech. Budujete tím u žáků tzv. růstové nastavení.
Strach z přijímaček je často jen převlečený strach z konce jedné životní etapy. Podpořte třídu rituály, které jim pomohou uzavřít kapitolu základní školy v dobrém. Silný kolektiv je tou nejlepší prevencí vyhoření – pro ně i pro vás.
Tematická setkání: Od podpory cizojazyčných žáků po umělou inteligenci
V kariérovém poradenství není nikdy nuda – témata se mění stejně rychle jako svět kolem nás. Abychom v tom nezůstali sami, pokračujeme i letos v našich Tematických setkáních, kde společně otevíráme otázky, které vás v praxi pálí nejvíce.
Co už máme za sebou?
- Leden: Žáci z cizojazyčných rodin a přihlášky na SŠ. Hned zkraje roku jsme se zaměřili na specifika podpory dětí, které při výběru školy bojují nejen s rozhodováním, ale i s jazykovou bariérou.
- Březen: Umělá inteligence jako pomocník poradce. Před pár dny (10. 3.) nás kolegyně Petra Drahoňovská provedla světem AI. Ukázali jsme si, že umělá inteligence není strašák, ale může nám ušetřit spoustu rutinní práce a přinést nové nápady do konzultací.
Co nás čeká dál? Série setkání v rámci projektu Implementace dlouhodobého záměru vzdělávání (IDZ) rozhodně nekončí. Už teď si můžete do kalendáře zapsat další termín: úterý 23. června 2026. Téma pro vás aktuálně ladíme tak, aby bylo co nejužitečnější pro závěr školního roku a přípravu na ten další. Sledujte náš web, kde včas zveřejníme podrobnosti a spustíme registraci.
Poslední místa ve výcviku: Odstartujte září s novým profesním sebevědomím
Kvalitní základy, podpora kolegů a síť kontaktů – to jsou pilíře, na kterých stavíme náš Základní výcvik kariérových poradců. Zatímco první běh se už blíží do finále, pro velký zájem otevíráme v září 2026 další skupinu. Proč do toho jít s námi? Získáte 100 hodin systematického vzdělávání, které vás provede všemi aspekty moderního poradenství. A protože je program součástí projektu IDZ, je pro vás účast zcela zdarma.
Kapacita druhého běhu je již téměř naplněná. Pokud chcete v příštím školním roce posunout svou odbornost o úroveň výš, neváhejte a rezervujte si jedno z posledních míst u Jana Brabce (brabec@kcv.cz).
Rok s češtinou: 120 dní intenzivní podpory pro žáky s OMJ
Období od listopadu do února bylo fází ROZHODOVÁNÍ. V kurzu Rok s češtinou jsme si vyzkoušeli, že u žáků s odlišným mateřským jazykem (OMJ) nestačí jen vyplnit přihlášku. Potřebují komplexní provázení, které jim dodá sebevědomí. Co se nám v těchto čtyřech měsících nejvíce osvědčilo a co můžete přenést i do své praxe?
3 pilíře úspěšného rozhodování:
- Síla autentických vzorů (Peer-to-peer podpora)
Pozvali jsme tři ukrajinské studenty z 1. ročníků SŠ. Jejich sdílení o tom, jak zvládli přijímačky a jak vypadají první měsíce na „střední“, mělo na žáky větší vliv než desítky přednášek dospělých.Tip pro vás: Máte na škole absolventy, kteří by přišli motivovat deváťáky? Tenhle „vibe“ nic nenahradí.
- Strategie místo paniky (Testy nanečisto)
V lednu jsme si vyzkoušeli matematiku nanečisto. Nešlo jen o body, ale o strategii: Jak si rozvrhnout čas? Co dělat, když se zaseknu? V Týdnu pro wellbeing jsme pracovali na zvládání nervozity před jazykovou zkouškou A2, kterou všichni zvládli. To jim dalo černé na bílém: „Mám na to, moje čeština se lepší.“
- Trojúhelník Žák – Rodič – Poradce
Společná lednová setkání nad výsledky prvního pololetí byla klíčová. Vyjasnili jsme si očekávání rodiny a reálné možnosti žáka. Podání přihlášky pak už nebylo stresujícím krokem do neznáma, ale logickým vyústěním procesu.
Co nás čeká dál? Fáze PREZENTACE – Podáním přihlášky práce nekončí. Teď přepínáme do „prezentačního módu“. Co budeme s žáky v nejbližších týdnech trénovat?
- Nácvik ústních pohovorů: Jak mluvit o své motivaci.
- Modelové situace: Co dělat, když mi vypadne slovo nebo nerozumím otázce.
- Sebeprezentace: Jak prodat své silné stránky, i když nejsem rodilý mluvčí.
Kariérové poradenství je vlastně víc o psychologii a budování vztahů než o administrativě. Když žáci cítí, že mají v zádech podporu, dokáží víc.
Dobrá praxe kariérového poradenství
Rozhovor s Karlem Konopíkem – kariérovým poradcem SOU Domažlice
Ahoj Karle, mám pocit, že co existuje Kariérové poradenství v KCV (dříve Info Kariéra), Ty jsi pravidelným účastníkem našich akcí. Jak dlouho se věnuješ kariérovému poradenství a co Tě k němu přivedlo?
Ahoj kolegové, po studiu FPE se mi nepodařilo najít hned uplatnění na pozici učitele, a tak jsem hledal alternativy, kde bych se dostal do kontaktu se školami. Jako klientovi ÚP se mi naskytla příležitost pracovat v Informačním a poradenském středisku ÚP. Tam jsem pracoval jako poradce zhruba rok a půl, prošel jsem celou řadou školení a mj. jsem navázal intenzivní spolupráci s učilištěm, kam jsem následně nastoupil. Po přechodu na Střední odborné učiliště jsem byl i díky tomu pro paní ředitelku první volbou, když vnímala, že je potřeba nabízet službu KP ve škole samostatně (nejen jako součást práce výchovného poradce). Celkově se tedy kolem kariérka „motám“ asi 8 let.
Vnímám SOU Domažlice jako školu s tradicí a důležitým postavením v regionu, máte pracoviště i ve Stodě, nabízíte celkem 14 oborů. Jak je kariérové poradenství ve škole uchopeno? Máte koncepci nebo plán kariérového poradenství?
Máme plán na každý školní rok, který zahrnuje běžnou agendu v podobě individuálních či skupinových schůzek s žáky, organizace dne otevřených dveří, akce Klíč k příležitostem, projektových dnů apod. Hodně cílíme na spolupráci s dalšími členy školního poradenského pracoviště, tedy s výchovným poradcem a metodičkou prevence. Samozřejmostí je pak spolupráce s Luckou Sokolovou, která se kariérovému poradenství věnuje právě ve Stodě. Vytvořena je i dlouhodobější koncepce, jež zahrnuje zejména spolupráci s firmami (i zahraničními). Cílem je také dostávat do školy naše absolventy, kteří jsou ve svých kariérách napříč obory velmi úspěšní. To je obrovská motivace pro naše žáky a musím říct, že se to v posledních letech daří.
V čem je podle Tebe kariérové poradenství na středním odborném učilišti specifické?
Tím, že nabízíme širokou škálu oborů (maturitních i učebních), tak jednoznačně různorodostí potřeb žáků. Nejčastěji se setkávám s těmi, kteří chtějí změnit obor, pomoci s organizací učiva a podobně. Změna oboru často zůstává na poli našeho učiliště, kde máme i velkou prostupnost mezi maturitními a učebními obory, čímž se nám daří zabránit značnému počtu předčasných odchodů ze studia. Specifické je určitě také tím, že všichni žáci mají hodně odborné praxe, tedy mají poměrně reálnou představu o tom, co je v zaměstnání čeká – což pro mě jako poradce představuje jistou výhodu.
Máš nějakou kazuistiku, o kterou by ses chtěl podělit? Jaký nejzajímavější případ jsi v poslední době řešil?
Pomyslnou poradenskou třešničkou na dortu jsou pro mě teď aktuálně schůzky s žákyní druhého ročníku oboru Gastronomie, která se již nyní intenzivně připravuje k přijímacím zkouškám na VŠ. Navíc chce studovat psychologii – moji aprobaci – což pro mě činí schůzky ještě zajímavějšími. Také si teď ve spolupráci se mnou připravila na projektový den „Zdravý životní styl“ stanoviště k tématu „Vliv stravy na psychiku jedince“. Tedy gastronomii spojila s psychologií a přednášela o tom budoucím kadeřnicím. To je také velká výhoda pro naše žáky – pokud jsou tomu jen trošku nakloněni, tak u nás mají velké příležitosti k bližšímu poznání dalších oborů.
Máš něco, co se Ti v praxi kariérového poradce obzvláště osvědčilo?
Naslouchat. Myslím si, že už jen to, že zájemci dostanou prostor a je jim věnována pozornost, jim může hodně pomoct. Osvědčilo se mi také využití sebepoznávacích testů z oblasti psychologie osobnosti. Jsem si vědom, jak důležitá je tady správná interpretace výsledků a následná reflexe. Chci ale, aby každému jeho rozhodnutí dávalo smysl a nevnímali je jen jako: „Tak teď zkusím jít třeba na Kuchaře, kámoš říkal, že je to snazší.“ A nebát se to aplikovat i v rámci skupinových poradenství, často mi pak vznikají trvalejší skupinky, kde jsou žáci z různých ročníků i oborů, což je obrovská přidaná hodnota pro všechny.
No a také se umět klientovi přiblížit, třeba i využitím jazyka dnešní generace středoškoláků, tedy: Naprostý „must – have“ kariérového poradenství je pro mě téma rozvoje přenositelných kompetencí.
Jsi úspěšným absolventem výcviku pro kariérové poradce a držitelem Osvědčení z profesní kvalifikace Kariérový poradce,/kariérová poradkyně dle NSK. Doporučil bys to dalším kolegyním a kolegům ze škol?
Rozhodně ano! V rámci přípravy na absolvování zkoušky jsem se potkal s celou řadou přístupů, které mi nabídly nové pohledy na službu KP. Ještě více jsem si uvědomil důležitost vnímání své role jako průvodce procesem, tedy někoho, kdo „pouze“ poskytuje podporu při cestě k vlastnímu rozhodnutí. Do té doby jsem měl tendence být při poradenství příliš aktivní. Dostalo se mi také spousty zdrojů, které mi práci hodně usnadňují. A v neposlední řadě musím zmínit možnost poznat skvělé kolegy nejen z Vašich řad, ale také získat kontakty na kariérové poradce z dalších škol v kraji.
Poslední dva roky jsi také naším externím spolupracovníkem a pomocníkem v poradenských zónách veletrhů středních škol pod značkou Posviť si na budoucnost, za což Ti moc děkujeme. Co Ti to přineslo?
Já děkuji za příležitost! Možnost nahlédnout do potřeb kategorie žáků ze základních škol, se kterými se běžně nepotkávám, je pro mě velmi cenná. Vnímal jsem například naživo vliv rodičů, který je v některých případech značný a převyšuje zájem žáků. Ti se pak často stávají mými klienty na SŠ.
Přináší mi to také možnost být v kontaktu s jinou formou poradenství, než na kterou jsem zvyklý ze školy. Tady je třeba se velmi rychle zorientovat v situaci klienta a doprovodit ho o pár kroků v jeho rozhodnutí dál, s tím, že pro některé to může být jediný kontakt s kariérovým poradenstvím. Ve škole je z tohoto hlediska situace pohodlnější. Tedy určitý výstup z komfortu to pro mě představuje. Ale pokud to chci po žácích, neměl bych být sám v defenzivě. 😊
Děkujeme za rozhovor a Tvé postřehy a přejeme hodně dalších úspěchů!
Kulaté stoly v okresech: Aktuální novinky a prostor pro spolupráci
Kariérové poradenství se neustále vyvíjí a držet krok se všemi změnami i potřebami trhu práce je náročný úkol. Proto i letos ve spolupráci s Regionální rozvojovou agenturou Plzeňského kraje a Kontaktními pracovišti Úřadu práce ČR pořádáme sérii Okresních kulatých stolů. Tato setkání jsou tu od toho, aby vám pomohla získat aktuální přehled a navázat užitečné kontakty přímo ve vašem regionu.
Co vám tato setkání přinesou?
- Přímý kontakt s firmami: Na setkání zveme významné regionální zaměstnavatele. Je to ideální příležitost, jak si osobně domluvit exkurze pro žáky nebo zjistit, jaké kompetence firmy u absolventů aktuálně preferují.
- Metodická podpora: Získáte praktické informace o možnostech metodické podpory v zavádění kariérového poradenství na školách, představíme vám aktuality v konceptu Posviť si na budoucnost a ukážeme vám, co nového nabízí web Studuj v Plzeňském kraji. Naším cílem je, aby vám tyto nástroje v každodenní praxi šetřily čas.
- Sdílení zkušeností: Kulaté stoly jsou především prostorem pro výměnu informací mezi školami, firmami a odborníky. Můžete zde probrat své zkušenosti s kolegy z jiných škol a načerpat novou inspiraci.
Věříme, že osobní setkání a možnost propojit školní vzdělávání s praxí v regionu je tou nejlepší cestou, jak žáky připravit na jejich budoucí kariéru.
V průběhu jara se uskuteční Okresní kulaté stoly pro okresy Plzeň-město, Plzeň – jih, Plzeň – sever, Domažlice a Tachov (viz chystané akce). Další jsou pak plánované na podzim 2026. Tato setkání jsou realizována v rámci projektu „Implementace dlouhodobého záměru vzdělávání“ (CZ.02.02.XX/00/23_018/0009173).
Metodická podpora: Jsme vaše pravá ruka, když je toho nad hlavu
Informační přehlcení, nové projekty, administrativní nároky a do toho snaha věnovat se žákům skutečně kvalitně… Víme, že skloubit tohle všechno dohromady je někdy nadlidský úkol. S KCV na to ale nejste sami. Naši metodici jsou tu pro vás jako profesní opora a parťáci pro diskuzi, ať už s kariérovým poradenstvím začínáte, nebo už v něm máte své odpracováno.
S čím se na nás můžete obrátit? Někdy stačí jen krátká konzultace, jindy potřebujete provést složitějším procesem. Jsme tu pro vás, když řešíte:
- Koncepci poradenství: Jak službu v rámci ŠPP ve škole nastavit, aby dávala smysl a fungovala dlouhodobě.
- Komunikaci: Jak o kariérovém poradenství mluvit s rodiči a jak pro něj nadchnout žáky.
- Metodické provázení: Když si nejste jistí dalším krokem nebo hledáte novou inspiraci pro svou práci.
Chcete na škole rozjet skupinové poradenství, ale nevíte, jak začít? Nabízíme vám praktickou cestu: 1. Přijedeme k vám na školu a zrealizujeme s vámi workshop pro žáky. 2. Zasvětíme vás do všech metodických kroků přímo v praxi. 3. Pomůžeme vám proces nastavit tak, abyste příště už s jistotou zvládli workshop sami.
Nezůstávejte na své otázky sami. Stačí napsat e-mail a domluvíme se na dalším postupu: Jan Brabec – brabec@kcv.cz, Zdeňka Nováková – novakova@kcv.cz a Martina Přenosilová – prenosilova@kcv.cz.
Týden pro wellbeing: Začínáme u sebe
Týden pro wellbeing (celonárodní akce pod záštitou Partnerství 2030+) je pro nás v KCV vždy příležitostí připomenout si, proč je duševní pohoda tak zásadní – nejen pro žáky a pedagogy, ale i pro nás samotné. Abychom mohli inspirovat ostatní, rozhodli jsme se začít přímo u nás v kancelářích.
Protože sdílíme prostory se SOŠ obchodu, užitého umění a designu, přizvali jsme ke spolupráci budoucí aranžéry. Jejich výzdoba proměnila naše chodby v prostředí, které vyvolávalo klid i zvědavost. Atmosféru doplnily klauzurní práce studentek z Fakulty designu a umění Ladislava Sutnara na téma Mikropauzy, které návštěvníkům nabídly konkrétní tipy, jak během dne na chvíli vypnout.
Pátek třináctého? Pro nás šťastný!
Společnou wellbeingovou snídani jsme si uspořádali v pátek 13. února – a rozhodně to nebyl den, kterého bychom se měli obávat. Společné ráno jsme proložili tematickým kvízem, který propojil oba naše světy: kariérové poradenství i kreativní obor aranžér.
Jak na wellbeing v praxi? Za nás jednoznačně:
- Společně.
- Hrou a dobrým jídlem.
- Otevřenou komunikací.
A především vědomým rozhodnutím zastavit se a věnovat chvíli sobě i lidem kolem nás.
Plánované akce:
- 25. 3. 2026 (14:00–16:15, online) – Inspirativní setkání pro Školy Připravené Podpořit
- 15. 4. 2026 (14:00-16:30, prezenčně) – Setkání pro Školy Připravené Podpořit
- 21. 4. 2026 – Okresní kulatý stůl Domažlice
- 13. 5. 2026 (14:00–16:15, online) – Inspirativní online setkání pro Školy Připravené Podpořit
- 14. 5. 2026 – Okresní kulatý stůl Plzeň-jih a Plzeň-sever
- 14. 5. 2026 – Den pro kariérové poradenství (pořádaný Sdružením pro KP)
- 21. 5. 2026 – Jednodenní prohlubovací kurz KP
- 27. 5. 2026 – Okresní kulatý stůl Plzeň-město
- 4. 6. 2026 (14:00–16:30, prezenčně) – Setkání pro Školy Připravené Podpořit
- 10. 6. 2026 – Okresní kulatý stůl Tachov
- 16. 6. 2026 – Tematické setkání ke kompetenčním portfoliím
- 23. 6. 2026 – Tematické setkání ke kariérovému poradenství
